Pilates grundläggande principer fokuserar på att hitta rätt hållning, stärka bålen och träna kroppen på ett säkert och effektivt sätt. Det är ett utmärkt verktyg för att frigöra kropp och själ från stress och spänning, perfekt för att öppna upp bröstet och axlarna, minska ryggont och förbättra blodcirkulationen.
Pilates på jobbet är det bästa sättet att börja dagen eller kanske till och med ta en arbetspaus mitt på dagen.
Oavsett om du aldrig har provat Pilates tidigare eller om du har tränat regelbundet, passet är anpassad för alla i gruppen.
Hur det fungerar:
- Vi tränar på ett utrymme på ditt kontor eller någon annan plats du har valt inom centrala Göteborg. Träning kan också göras utomhus om vädret tillåter.
- Klasserna kan vara små eller stora grupper som passar alla nivåer och behov.
- Du kan välja att göra en lektion på 30 eller 55 minuter.
- Ta med egen matta.
- Använd bekväma kläder att träna i, inga skor behövs.
- Det är också bra att ha en vattenflaska och kanske till och med en liten handduk.
Saker att tänka på:
- Avbokning sker senast 24 timmar innan.
- Kom minst 5 minuter före lektionen.
- Privata sessioner, PT online eller gruppklasser på jobbet kan också ordnas.
Svenska 
English (UK)